【成功者続出】本気で痩せたい40代におすすめのサプリメント10選

40代になってから、ますます体重が減らなくなった…と感じたことはありませんか?

でも「絶対に体重を減らしてダイエットを成功させたい!」という方におすすめしたいサプリを紹介します。

サプリには効果的な成分がギュッと詰まっています。そのため飲んだほうが痩せやすく、ダイエットが成功しやすいんです。

これからサプリの選び方や秘訣などについて紹介していきます。サプリ選びで悩んでいる方や失敗したくない方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

執筆者GYPSEE

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40代が本気で痩せたいならサプリメントは必須な3つの理由

様々なものが不足している身体のままでは”痩せにくいから”です。

年齢を重ねると、だんだん痩せにくい体質になっていきます。そのため、ダイエットをしてもなかなか成果が出ないんです。これは悲しいですよね…。

しかしサプリを飲み続ければ、不足しているものが補わられて痩せやすい体質になります。

痩せるために補いたいものは一体何か、紹介していきますね。

代謝が低下する

代謝には新陳代謝と基礎代謝があり、両方とも20代をピークに低下していきます。新陳代謝は肌のターンオーバーが遅くなり、基礎代謝は痩せにくくなります。

基礎代謝は筋肉量で変わってきます。毎日のように仕事をしている方、忙しい方は運動する機会が少ないですよね。

筋肉は使わずにいると脂肪になります。それに運動不足のままだと消費カロリーが少なくなるため、脂肪がそのままついてしまうんです。

「力が弱くなった」「体力が減ってきた」と感じるようになった方は基礎代謝が低下し、脂肪を溜め込みやすくなっているからかもしれません。

サプリで基礎代謝を上げれば消費カロリーが増えて、脂肪を燃やしやすくなりますよ。

ホルモンバランスが崩れる

ホルモンには基礎代謝を高めるものや、食欲を抑える働きをするものがあります。エストロゲンやレプチンなどが有名ですね。

しかしホルモンバランスが崩れてくると、これらの分泌量が減ってしまいます。

ホルモンと聞くと女性…と思われがちですが、男性にも当てはまります。

サプリを飲んでホルモンバランスを整えることで、体質を改善したり食欲をある程度抑えたりすることが可能です。

心身に疲れが溜まり元気が出にくい

元気はダイエットには必要です。ダイエットをするにも継続するにも、パワーがなければできないからです。

心身の疲れの蓄積により、元気が出にくくなります。「20代の頃とは違うな」と感じた経験がある方は多いのではないでしょうか。

これは代謝やホルモンの低下により、気力や体力も低下しているためです。今まで溜め込んできた精神的ストレスも疲労の原因になります。

サプリで心身を元気にすれば「運動しようかな?」「ダイエットを頑張ろう」という気持ちになるはずです。

心と身体は一心同体です。身体が元気になれば、しぜんと心も元気になりますよ。

本当に痩せれる40代向けのダイエットサプリの4つの選び方

サプリは継続して飲むことが大切なので、続けられるものを選びましょう。

自分の譲れない条件を決めよう

例えば…

  • サプリの形
  • 飲む回数やタイミング
  • 効果
  • 金額

以上の中で、どの条件は譲れる・譲れないのかを決めると絞り込みやすくなります。

金額はとても重要です。効果があっても値段が高すぎたら継続することは不可能です。生活を圧迫してしまいますよね。

この場合は「1カ月2000円以内で買えるサプリがいい」と決めておくと探しやすいです。上記全ての条件をクリアできるサプリはなかなかないので、いくつか妥協することも大切ですよ。

口コミをチェックしよう

錠剤であっても「飲み込みにくい」。液体だと「匂いや味が苦手で飲めない」という場合もあります。でも実際に飲んでみないとわからないですよね。

そんなときは通販サイトの口コミや、口コミサイトの書き込みをチェックしてみましょう。

飲んだ方の本音や写真が載せられているので参考になります。「イメージと違った…」という事態を回避することができます。

そして口コミチェックで最も重要なのは、悪い口コミも見ることです。体質により合わない・効果があらわれるのが遅い場合もあることを知っておいたほうがいいからです。

買ってから後悔はしたくないですよね。購入する前にできる範囲の情報収集をしておくと安心ですよ。

副作用がないかチェックしよう

サプリは薬ではないので副作用は起こりにくいです。しかし体調不良は絶対にない、とは言い切れません。

持病があって薬を服用されている方、妊娠や授乳されている方は避けたほうがいいサプリもあります。

不安な方は薬剤師や、かかりつけの医師に相談してから購入するようにしてみてくださいね。

回数縛りをチェックしよう

サプリにより安く購入できるかわりに”〇回まで購入しないと解約できない”という回数縛りがあるものがあります。

途中で解約したくてもできず、回数分を購入しなければなりません。

まずは購入する前にチェックしてみましょう。回数縛りなし!という表示がなければ、小さい文字で2回目以降は〇○%オフ○○○円などの記載があります。

「すぐにやめられないのはイヤだ」という方は、回数縛りのないサプリを選ぶようにしてみてくださいね。

【成功者続出】本気で痩せたい40代におすすめのサプリメント10選

シボヘール

体重や、お腹周りの内臓脂肪や皮下脂肪を減らす効果があるサプリです。

葛の花由来のイソフラボンを使用しているため、お腹の脂肪を減らす効果が期待できます。実感するために3カ月の継続を推奨しています。

52歳

お腹周りの浮き輪が気になってきたので飲み始めました。

体重や内臓脂肪と皮下脂肪を減らすのを助ける機能がある「葛の葉由来イソフラボン」配合の機能性表示食品です。

健康診断で毎年少しずつ皮下脂肪や内臓脂肪の数値が上がってきてて…

12月に入り、寒いしステイホームで運動不足の上に年末年始でゴロゴロしてたから体重も増えてるだろうなぁーと思ったけど増えてなくてよかった!

来月の健康診断に向けてつづけてみようと思います。

@コスメ

商品を半年以上飲み、通勤では階段を使い少し運動をしてみたが40代後半の私には効果無かった。

@コスメ
  • WEB限定初回980円のコースあり
  • 2回目からは2918円
  • 2回の縛りがある
  • 1日に4粒飲む

「粒が小さめで飲みやすい」と飲みやすさも高評価です。飲み込むのが苦手な方におすすめです。

メタバリアEX

糖の吸収を抑えて腸内環境を改善することによって、体重や脂肪を減らす効果が期待できるサプリです。

メタバリアEXに含まれているサラシ―ノが酵素を抑制するため、糖の吸収を抑えてくれます。そして摂取し続けることによって、ビフィズス菌が増えて腸内環境が改善します。

実際にメタバリアEXを飲むグループと別物(プラシーボ効果)を飲んだグループで実験したところ、メタバリアEXを飲んだグループは体脂肪やBMIが減ったそうです。

メタバリアシリーズを飲みはじめてから5ヶ月目です。始めの1、2か月はあまり効き目を感じずに軽めの運動を継続して現在8キロ減りました。健康診断でも腹囲は10センチ近く減り特に効果を感じました。引き続き続けていこうと思っています。

Amazonレビュー

半年くらいは続けないとダメ?

2ヶ月飲み続けました。外出を気にするくらいガスが出て恥ずかしかったです。体重は変わらず、私には効果無しでした。

Amazonレビュー
  • 初回14日分が540円で試せる
  • 30日分10%オフの4441円の定期コースがある
  • 縛りはなし
  • 1日最大8粒で2~4粒を3回に分けて飲む

「お通じが改善した」という口コミが多く、腸内環境の改善効果は高いようです。便秘や下痢で悩んでいる方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

Lakubi

Lakubiは腸内環境を整えることにより、痩せやすい体質にする効果が期待できます。

酪酸菌は食べ物を分解して酪酸(短鎖脂肪酸)を作ります。短鎖脂肪酸は免疫力を高めたり、肥満を予防したりします。

この酪酸を作れるのは酪酸菌だけ、とされています。酪酸菌を増やすためには、ヨーグルトや納豆などを食べて摂取する必要があります。

しかし、ただ食品を食べるよりもLakubiを飲んだ方が効率的に酪酸菌を増やすことができます。なぜなら1粒に1万7000個も配合されているからです。

オリゴ糖やサラシアなどの短鎖脂肪酸をサポートする成分も一緒に含まれているため、ダブル効果で腸内環境を改善してくれますよ。

腸内環境は目に見えないので、良いのか悪いのかわかりませんが、歳を取るごとに痩せず、便秘にもなり身体が重く感じるようになってしまいました。

こちらのサプリメントは腸内環境を整えてくれると話題だったので購入しました。飲み始めてから実際に腸内環境を整えてくれて、お腹の調子が良くなり便秘だったのが少しずつ改善されてきました。

口コミを見ると効果が出ている人が多いみたいだったので、信用できます。残念ながら効果がない人もいるみたいですが、私には効果的でした。

飲むだけで便秘が解消されて身体も軽くなったので、続けていこうと思います。

@コスメ

腸内の環境も良くし、ダイエットのサポートにもなるという広告をみて購入しました。

飲みやすく簡単でしたが、私には何も効果を感じられませんでした。元々、お通じが悪い人にはいいのかもしれません。

@コスメ
  • 単品2980+送料200円
  • 定期コースは2740円のみ
  • 2回目以降から解約できる
  • 1日1粒を飲む

雑誌や芸能人も愛用しているサプリなので、知名度が高く評価も高いです。パッケージがおしゃれなので女性に人気があります。

ワイルドマンゴーの力A

内臓脂肪の蓄積を抑えて、中性脂肪の上昇を抑える効果が期待できます。

ワイルドマンゴーの力には、エラグ酸が含まれています。中性脂肪を蓄えるのを抑制し、脂肪細胞の増殖や肥大も抑えてくれます。

エラグ酸はアフリカマンゴノキの果実から抽出したエキスに、たった1%だけ含まれている成分です。これが2粒に3㎎も配合されています。

他にも黒ショウガと唐辛子エキスが含まれており、代謝をアップさせて身体を温めてくれます。

マンゴー味を期待してたけど実際はコショウ味です。飲み続けて5日たつとお腹回りが落ち着いて、2週間ですっかりズボンも緩くなってしまいました。

そのまま飲み干してしまい、1ヶ月放置したらまた太った感じしたのでもう一回買います。少し辛い事を除けば結構いいサプリです。

Amazonレビュー

けっこう刺激があります。

即効性は(私的)感じられませんでしたが、飲むとお腹が動くのがわかりました。

しばらくするとトイレにいけました。有難いです。でも時間が経つと慣れるせいか変化が鈍くなってきました。

腸が他の人より長いことも知っています。そのせいで慢性便秘になっています。話題のサプリに飛び付いてしまい失敗も数知れず。腸が不調だと肌も荒れます。もうすぐ肌を出す季節になります。今年も長袖で過ごす予定です。

Amazonレビュー
  • 単品は4760円+送料275円
  • 定期コースは初回1袋で980円
  • 2回目からは2袋ずつ2カ月ごと3808円×2(7616円)
  • 2回目以降から解約ができる
  • 1日に2粒飲む

「かなり味が刺激的」という感想が多いです。しかし「ウエストが細くなった」という実感の声も多く、リピーターが多いサプリです。

ブラックジンジャー

代謝を高めることで脂肪を燃焼し、お腹まわりの脂肪を減らす効果が期待できます。

ブラックジンジャーに含まれているポリメトキシフラボンが日常生活での代謝をアップしてくれるため、脂肪を燃焼してくれます。

タイでは健康に良いとされ、食事に取り入れられています。ブラックジンジャーはポリメトキシフラボンだけではなく、ポリフェノールも含まれているんですよ。

小粒で飲みやすいです。1日目にいきなりお通じが良くなりました。

他の方のように身体が熱くなる感覚はありませんが、お腹周りがスッキリした気がします。効果が期待出来そうです。

楽天レビュー

テレビCMを見て購入したのですが、私には合わなかったみたいです。

飲むと胃が少し痛いような重いような感じになりました。1日一粒でいいのはお手軽なんですけどねぇ。

楽天レビュー
  • 毎日先着300名限定で1か月分980円モニターに応募できる
  • 2回目からは3515円で購入できる
  • 解約・停止の連絡をしないと自動的に定期コースになり商品が届く
  • 回数しばりはなし
  • 1日に1粒飲む

「身体がポカポカする」という声が多く、ブラックジンジャーが代謝を高めてくれているようです。冷え性の方におすすめなサプリです。

おなかの脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)

お腹まわりの脂肪を減らす効果が期待できます。あの大正製薬さんが販売しているサプリです。

葛の花由来のイソフラボンが含まれていて、脂肪の合成を抑えて分解・燃焼してくれます。

成人男女を対象に食事・運動に気をつけながら飲み続けてもらったところ、8週間で腹部の脂肪面積が減少したそうです。時間はかかりますが、しっかりと効果があらわれるようですね。

3回目くらいのリピーターです。飲んで4ヶ月目くらいです。

1日一回なので、お腹脂肪がみるみる減っていくという感覚は無かったけど飲み続けていると太らない感じがあります。

皮下脂肪にもいいかも。太股の外側などスッキリしてきた。朝晩飲みたいけど、お腹壊しそうで。

味は強烈でかなり効きそう。すぐ飲み込みます。

この価格なら、ずっと飲みたいです。

Amazonレビュー

太る原因はそれぞれでしょうから、きっちりダイエットしてる人がダメ押しに飲んでみるのはいいんじゃないでしょうか。

畳の草の風味がちょっと苦手です。

Amazonレビュー
  • 定期コースで初回限定で540円で試せる
  • 2回目は3402円
  • 回数縛りなし
  • 1日に3粒飲む

「少しお腹が凹んだ」「食べたけど太らなかった」などの口コミが多く、緩やかに効いているようです。ダイエットをサポートするサプリとしておすすめです。

カプシEX 味の素(株)

褐色細胞が活性化して、基礎代謝がアップする効果が期待できます。

脂肪には褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞があります。白色脂肪細胞は溜め込むだけですが、褐色細胞は自分の脂肪を燃やして消費してくれます。

しかも脂肪を消費した後の褐色脂肪細胞は小さくなるため、そのぶん痩せることができます。

カプシEXにはカプシノイドという成分が含まれています。辛くない希少な唐辛子から抽出していて、その栽培から製造までしっかり管理されています。

飲み始めて、間もないですが

ふと気がついた事がありまして

疲れてない自分がいました。

夕方まで立ち仕事しても疲れてない

なぜ?って思ったら

習慣で変わった事といえばカプシEXを飲み始めてからでした。

Amazonレビュー

基礎代謝上げないと痩せないのは分かっているのですが

サプリだけでなく運動もしないと痩せないですね・・

補助的な物なのでしょうけど続けないと効きめは分かりません

楽天レビュー
  • 初回1か月分が500円で試せる
  • 定期コースだと初回100円
  • 2回目以降は1846円
  • 3回以降で解約できる
  • 1日に2粒飲む

「疲れにくくなった」「少し気持ちに余裕が出てきた」というか声が多くありました。疲れやすくて悩んでいる方は、このサプリを試してみてはいかがでしょうか。

イージータブレット ターミナリアW

食後の血糖値や中性脂肪の上昇を穏やかにしてくれるため、内臓脂肪を減らす効果が期待できます。

このサプリに含まれているタ―ミナリアべリリカには、糖や脂肪を分解・吸収するのを抑えてくれます。

サラシアエキスや緑茶エキスよりも数倍、抑制のパワーが強いんです。

30歳を超えてから、

今までと同じ食生活をしていると、

ただただ太っていくばかりで、

年齢の怖さを実感しています。。。

このようなサプリメントで脂肪吸収を抑えてくれるととても助かります(*^^*)

すぐに効果が出るとは思いませんが、

年間を通して改善していけたら良いと思います。

@コスメ

ちょっとへんな味がしますが、小粒なので飲みにくさはないです。

効果はでていませんが、サプリは3か月続けてみないとわからないと思うので、続けていきたいです。

@コスメ
  • 定期コースで初回1袋980円で試せる
  • 2回目からは2袋(3480×2)
  • 2回目以降は2カ月ごとに届く
  • 回数縛りなし
  • 食後の血糖値・中性脂肪の上昇を抑えたい方は1日に2粒飲む
  • 肥満気味で内臓脂肪を減らしたい方は1日に4粒飲む

評価が高く「続けて飲みたい」という口コミが多かったです。続けやすい金額なのも人気な理由の1つのようです。

大人のカロリミット

糖と脂肪の吸収を抑えて、脂肪の代謝を助ける効果が期待できます。

桑の葉由来のイミノシュガーと甲殻類に含まれる食物繊維のキトサン、茶の花から採れる茶花サボニンが含まれています。

この組み合わせは”脂肪と糖の吸収を抑えられる”ことが認められ、特許を取得しています。

特に茶花サボニンは、脂肪の吸収を抑制する作用が強いことで知られています。

ブラックジンジャーも含まれており、代謝を高めて脂肪を燃焼しやすくします。

内脂サポートを朝飲み、大人のカロリミットを夕飯前に飲んでいます。

持病があり運動ができないのですが、この組み合わせでとても効果がでているので、少しお金はかかりますが、続けようと思います。

週1~2回、ドカ食いしても太らないです。

毎日、食事は普通に食べるし、おやつも食べるし、夕食の後にはアイスを3個くらい食べちゃいますが、体重が徐々に減っているのが不思議です。

標準体重までほど遠いですが、ガンバって続けたいです。

楽天レビュー

痩せはしないが、飲んでるせいか太りもしない

友人は、「飲んで痩せた」と、言っていたが・・・

保険で、飲んでるけど高いですよね。

楽天レビュー
  • 初めての方限定でお得なお試しセットが1000円で試せる(28回分)
  • 通常は1袋(30日分)2800円
  • 1日3回を1~3粒飲む

ドラッグストアでも販売されているため、入手しやすく愛用している方は多いです。カロリミットよりも吸収を抑制する成分が含まれているため、少し値段が高めになっています。

からだ楽痩茶

糖の吸収を抑えてくれるため、体重の増加を防ぐ効果が期待できます。

厳選された8種類の成分が糖質の吸収をしっかり抑制します。

  • 桑の葉
  • ギムネマ
  • 桑葉エキス
  • バナバ葉
  • 菊芋
  • プーアル茶
  • グァバ葉
  • 柿の葉

GMP認定された工場で作られた安心・安全なお茶。糖質・カフェイン・カロリーがゼロなので、時間を気にせずに飲めます。

香ばしい香りのお茶でとても美味しいです。

普通のお茶を飲む代わりに飲むようにしています。飲み始めてからは太らなくなりました!炭水化物食べても太らないのは嬉しい!

値段も手ごろなので続けていきます!

口コミ

普通にごはんを食べても太らなくなった。

でも、いっぱい甘いものを食べ過ぎた日は少し太ってしまった。まぁ飲んでるから、これくらいですんだのかも。

調子に乗って食べ過ぎるのはダメだよね~やっぱり。

口コミ
  • 定期コースは1袋30包で4104円
  • 短期集中コース1袋30包×3袋で14000円
  • 初めての方限定で1袋8包で980円
  • 単品は1袋30包で5184円+送料660円
  • 回数縛りなし
  • 1日1袋を500mlのお湯で8分ほど抽出して200mlごと分けて飲む

人気な商品のためAmazonでは品切れしています。公式で購入してみてくださいね。水筒などに入れて持ち運びができますよ。

サプリでダイエットを成功させる2つの秘訣

サプリだけに頼らない

サプリだけで痩せるのは難しいです。なぜならサプリは薬ではなく”食品”だからです。

しかし糖質や脂質を吸収しにくくしたり、代謝を上げたりして痩せやすくする効果は期待できます。運動や食事制限も一緒に行うことで、成果があらわれやすくなるでしょう。

ある程度の期間は継続する

しばらくは続けることをおすすめします。1カ月以上経ってから効果が出る場合もあるからです。

中には3ケ月などの長期継続を推奨しているサプリもあります。その場合は最低でも、その期間は必ず続ける気持ちで始めましょう。

「効果がすぐに出ないから身体に合わない」とやめてしまわず、様子を見ながら決めてみてくださいね。

まとめ

年齢を重ねると代謝が落ち、ホルモンバランスが崩れてしまいます。そのため心身の元気も低下しやすくなります。

サプリで足りないものを補うことで、痩せやすい身体に近づけることができます。だから飲まずにダイエットをするよりも、飲んだほうが早く効果があらわれるんです。

ご自身のニーズに合うサプリを探して、上手に取り入れてみてくださいね。

皆さまのダイエット成功を、心より応援しております!

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